dzien nie

Niestabilnosc przednia, ktora pozostala na dzien dzisiejszy moze jeszcze sie ustabilizowac, ale gwarancji na to zadnej nie ma. Gdy zaczniesz grac ponownie istnieje ryzyko, ze kontuzja sie powtorzy. Jesli mozna tak powiedziec, to z niestabilnoscia w stawie kolanowym da sie zyc, czy nawet bez ACL. Trzeba natomiast pamietac, ze procesy zwyrodnieniowe [...]

:) Dobra to z innej beczki odnośnie TSE (takiego pytania nie znalazłem w żadnym innym podobnym temacie związanym z tym suplem) Mianowicie biorę ten supl już 12 dzień, i zauważyłem wczoraj, że zrobił mi się cholernie miękki brzuch (jak i plecy) - czy ma to jakiś związek z TSE? (Ćwiczę regularnie tak jak przed stosowaniem TSE, wraz ze zdrową dietą - [...]

nie wiem czy jest sens kręcić 30 minut aero w dzień bez treningu. raczej obstawiałbym interwały w dni NT albo te 30 minut cardio po wysiłku.

a co się ma stać... tse bierzesz w kjażdy dzien- w jednakowej dawce czy trenujesz czy nie; inaczej by miala sie sprawa gdybś stosował tylko w celu stymulacji/pobudzenia tylko przed treningami

Wydaje mi się, że ogólnie trochę masywniej na nowych fotkach. Plecy świetne, jeszcze raz to podkreślę, nogi wyglądają nieźle, chodź z takiej odległości nie widać za bardzo wycięcia, na brzuchu lekka warstwa tłuszczyku. Z dnia na dzień widać zmiany, to dobrze

ok czyli BMR masz ok 1300kcal. Zmniejsz tłuszcz. i uprościmy schemat. ~1800kcal B150g/WW 180g/T50g = 1 dzień ~1500kcal B150g/WW 100g/T50g = 4 dni Tak strzelam trochę wielkościami , przelicz dokładnie ale tłuszcz zmniejsz do 50g nie wiecej

przemiana b.ładna,widać że wysiłek nie poszedł na marne a jak tam u ciebie na dzień dzisiejszy wygląda dieta ?

mam do was pytanie czy pomogli byście mi ustalić zapotrzebowanie kaloryczne na dzień i co jeść bym był bardzo wdzieczny ,bo rodzice mnie sie czepiają ze zamało jem i mam opsesje ze muwje ze jestem gruby co zjem zaraz patrze w necie ile ma kalori.czy to jusz jest choroba czy nie prosze pomuście niewiem co mam robić naprawde, i mam jescze jedno [...]

cwicze cały czas biegam codzienie od roku z miescieczną przerwą i siłownia teraz mam tak w bieganiu ze czuje sie słabo ,ostatnio jak biegałem to mi krew z nosa poleciała cały czas jestem aktywny fizycznie przytyłem dlatego z chipsy cały czas jadłem. bo półtora roku temu skreciłem kolano i nie mjałem ruchu i tyko siedziałem albo lezałem i jadłem [...]

Jak to jest z ta kreatyna, bo co 5 stron inaczej kazdy doradza brac ;-P np. Apokalipsa doradzał brać w kazdy dzien ~10gr, z kolei Tomq-Mag poleca po treningu nie brac dla kolegi mono -bo rozumiem dawka po treningu przekroczylby te 10gr? i DNT tylko 5 gr... I kiedy jest optymalnie brac kreatyne? :D Jezeli biore kreatyne tak: DT; 5gr na czczo, 5gr [...]

jezeli masz po calych nogach sile cw barki tzn ze trening byl slaby. Ja osobiscie na jednym treningu nie cw nawet calych nog,dwoglowe robie w inny dzien. A brama j/w .Jest to wolny ciezar w 1/2.Mozesz manewrowac na rozne sposoby /co jest niemozliwe przy cwiczeniu izolowanym

ustaliłem ze bedę zjadał 1850kcl dzienie powiedzie czy utrzymam tym swoją wage czy nie, na siłowni spale z 400kcl to mi wyjdzie 1450kcl na dzień powiecie czy dobrze

mozesz wziac cala dawke dzienna do jednego posilku lub rozbic -nie ma to znaczenia bierz do posilkow zawierajacych tluszcz podstawowa dawka to 2g/dzien

W takim razie wrzucam swój aktualny plan. Kilka uwag na początku. Mianowicie nie trzymam się schematu "poniedziałek : klata, środa nogi, piątek plecy". Co tydzien zmieniam dni w ktorych cwicze daną partię. Co do diety, to tak jak już wspomniałem dużo wegli, białka. Podstawą jest brązowy ryż + pierś kurczaka. Dziennie ok 400 g samego [...]

omen rewelka bije 250mg co 5dni razem z Boldem z Pmp 400mg week, jestem w 7 tyg sila na +ok 20na plaskiej waga na+ ok 10 wcale nie zalewa mozno ale moze to zasluga rewelki boldka cykl pociagne 10 tyg od 10 do 14 dodam tren 75mg co 2 dzien przepaltany z propkiem 100mg oczywiscie z pmp polubilem te firme

To meta ma coś do wzrostu ?? Ile mg na dzien masz ciagnac? Z tymi zwisami dziennie głową w dół to nie za dużo 30 min ?

Bosko było mówię wam zapełniłem oba bo nie sikałem od 2 dni (próbuje pobić rekord ginesa. Jak znajdę aparat to wyślę wam fotkę takie czerwone w środku i pośrodku masa żółtego. Ciekawe jak te chłoną bo w Temposzach ja to wy mówić po około dobie (co tyle robię siku) było prawie sucho. PS.Próbuje też zapleśnić pewne reeboki wiozłem polatałem w nich [...]

Krac widze ze ciagle do przodu grtuluje wyglada to doskonale. Gen robi swoje czytajac o tych 5 gr wegla pomyslalem na dzien czy na kg U mnie smalec sie trzyma na poziomie 20% i nie schodzi przy 1 gr wegli.Zazdroszcze genetyki Inna sprawa sa kontuzje i zwiazane z nimi ograniczenia treningowe.Ale walcze moze jeszcze kiedys wrzuce foty do TCHP. Dziwi [...]

[...] nie wiem. Krac pierwsza butla atomik , teraz mialem jeszcze stare DNA wiec dokupilem jeszcze jedna, Oba dzialaja tak samo. Mastron wbrew tu opiniom o dlugim rozkercaniu czuc juz po tyg przynajmniej u mnie. Mowie o wizualnych efktach i poprawie unaczynnienia. Po injekcjach wystepuje lekki dyskomfort na drugi dzien ale to raczej od sustanonu.

Grzechu jak do takiego cyklona trzymasz wegle?rotacja treningowe i nietreningowe?pi razy drzwi jaki poziom no i czy lecisz stala gramature caly dzien czy np pierwsze dwa posilki rano na weglach potem off a w treningowe rano przed i po czy inaczej.Sorki za offa.Ogolnie bardzo fajnie to wyglada, Krac tu nie moge nic powiedziec bo zamurowany [...]